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阅读:512020-08-06

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  长期便秘对人体的危害是很大的,对于普通人来说,便秘问题会影响人们的工作和生活,甚至对健康也造成威胁。而对于患有高血压或者是心脑血管疾病的老年人来说,如果出现便秘,很可能导致脑中风、猝死等问题出现,是很致命的影响。

  

  为什么现在便秘的人越来越多了?

  除了年龄的增长肠道蠕动减缓之外,现在多数人的工作都是脑力代替了体力,很多人每天都是久坐不动,很少走动,这样下肢的血液循环和新陈代谢的速度都减慢了,排便就容易不正常不规律,时间长了就容易形成便秘了。

  另一方面,日常的饮食不注意,经常吃油炸、刺激、辛辣的食物的,肠胃功能就容易紊乱,吸收消化和代谢的能力都会下降。并且经常便秘的人,因为大便难以排出,在饮食上就会小心翼翼,这样容易导致营养不良加重便秘情况。

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  有4种食物是天然“泻药”,饭后食用快速通便,肠子通,便秘消失

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p>  1、莱菔子

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菔子其实就是萝卜子,对于饮食停滞、脘腹胀痛、大便秘结等都有很好的缓解作用,可以减轻便秘引发的腹痛、腹胀问题,进一步促进排便。

 

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 2、郁李仁

  郁李仁是郁李的种仁,有润肺滑肠,下气利水的功效,能缓解大肠气滞,燥涩不通,小便不利,大腹水肿等症状。能进一步滋润肠道,缓解大便干硬造成的便秘。

  

  3、火麻仁

  火麻仁味甘,性平,归脾、胃、大肠经,主要的功效就是润肠通便,对于肠燥型便秘有很好的改善效果。

  4、决明子

  决明子具有润肠通便,降脂明目的功效,对于便秘及高血脂、高血压有不错的效果,尤其是利水通便作用很强,还可以缓解腹泻的问题。

  

  这4种食物都是药

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食同源食物,被称为是天然的“泻药”,常吃对通便有帮助。尤其是搭配在一起食用,添加益生菌发酵,制成莱菔子郁李仁液饮用,可以将食物的通便效果叠加,并且在益生菌的作用下成分可以很好的被人体吸收,这样就能起到更好的缓解便秘的作用。通常坚持饮用一段时间,肠子通了,便秘问题也不见了。

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